Cara Mengendalikan Stress Menurut Islam – Halodoc, Jakarta – Pekerjaan seringkali membuat seseorang merasa stres berat. Dalam beberapa kasus, orang tersebut mungkin mengalami gangguan mental ringan hingga berat.
Jika stres mental tidak ditangani dengan baik, seseorang bisa mengalami masalah mental seperti depresi dan gangguan kecemasan. Jadi, jangan anggap enteng hal ini. Pelajari lebih lanjut tentang stres mental dan cara mengatasinya.
Cara Mengendalikan Stress Menurut Islam
Stres internal dapat disebabkan oleh kepanikan, kemarahan, dan frustrasi yang ekstrem. Di luar tempat kerja, misalnya setelah perceraian, kematian teman dekat atau anggota keluarga, pemecatan, atau mengalami perundungan berulang kali.
Teknik Relaksasi Menurunkan Stres Pada Penyakit Kronis
Salah satu hal yang disarankan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda adalah mengetahui pemicu stres internal Anda. Kemudian cobalah melakukan aktivitas positif yang mengurangi stres internal.
Upaya umat Islam lainnya adalah melalui sarana spiritual, yaitu doa. Rasul Sa’u Rozi mengajari putrinya Siti Fatima (R.A.) doa untuk menjaga kesehatan mentalnya. Rasulullah SAW meminta agar Fatimah (SAW) membacakannya pagi dan malam.
Ya hiu, ya qayumu, bi rahmika astagitsu, ashlih li siani kolau, dan la takilni ila nafsi tarbata ainin.
Maksudnya engkau semua yang hidup dan abadi, aku mohon bantuanmu dalam rahmatmu, manfaatkan semua urusanku, jangan tinggalkan aku sendiri walau hanya sesaat untuk menyelesaikan pekerjaan. (Hazrat Al-Nasa’i, Ibnu Sunni, Al-Hakim, Al-Bayhaqi)
5 Cara Menenangkan Pikiran Dan Menghilangkan Stres Menurut Islam
Ahmed bin Amr bin Dahak telah meriwayatkan doa yang mirip dengan doa Nabi Muhammad SAW. Diriwayatkan bahwa doa ini merupakan doa yang dibacakan Rasulullah di bukit Uhud ketika menghadapi musuh.
Maksudnya, kami mohon pertolongan kepadaMu yang hidup dan kekal, Engkau berkecukupan mengurus segala urusan. (Hazrat Ahmad bin Amr bin Dahaq)
Doa yang sama juga pernah diungkapkan Imam Bukhari dalam kitabnya “Al-Adabal al-Mufard”, doa untuk kesehatan jiwa, doa yang harus dibaca ketika menghadapi jalan buntu dan permasalahan serta mencari solusinya.
Ya Allah, aku memohon ampun kepadamu, dan tidak ada takilini kecuali orang yang mementingkan diri sendiri, ashlih li siyani kolle, tidak ada tuhan kecuali anta.
Eye Yoga Atasi Stress, Yuk Simak! Begini Hilangkan Stress Versi Islam
Artinya: “Tuhan, aku berharap pada rahmat-Mu”. Jangan tinggalkan aku sendirian untuk menyelesaikan sesuatu meski hanya sesaat. Membawa keuntungan untuk semua urusan saya. Tiada Tuhan selain Engkau” (Hazrat Bukhari dalam Kitab Al-Adab al-Mafrid).
Itulah deretan sholawat Nabi Muhammad SAW yang bisa dipanjatkan saat menghadapi permasalahan. Doa ini antara lain memohon kepada Tuhan untuk mengulurkan “tangan” kepada kita, menolong kita dalam permasalahan yang sedang kita hadapi dan tidak berada dalam tekanan stress dan overthinking. Aku bersumpah demi Tuhan.
* Benar atau salah? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang disiarkan, silakan hubungi Nomor Cek Fakta WhatsApp 0811 9787 670 dengan mengetikkan kata kunci yang Anda inginkan.
Brad Pitt bekerja sama dengan Ines de Ramon di karpet merah Festival Film Venesia 2024, sementara Angelina Jolie memilih bersolo karier.
Obat Stress Dan Depresi
6 Foto Aliyah Moseed dan Fujian Berbeda Gaya Saat Menonton Konser Bruno Mars di Hari Pertama Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025 PSS Sleman vs Borneo FC: Nadio kartu merah, Pesot Itam mendapat 1 poin.
